O tym, że spokojny, głęboki sen jest niezwykle ważny nie trzeba nikogo przekonywać. Niestety, wiele osób ma problem z tym, aby dobrze spać i noc nie jest dla nich porą wypoczynku, ale raczej frustracji i niezadowolenia. Jak zatem sprawić, żeby sen miał zdecydowanie lepszą jakość i był prawdziwym odpoczynkiem?
Drobny gadżet a cieszy
Opaski na oczy to propozycja dla wszystkich osób, które skarżą się, że nie mogą spać z powodu światła. Nieważne czy chodzi o światło księżyca, ulicznych latarni, włączonego komputera czy jakiekolwiek inne – opaska z pewnością sobie z tym poradzi. Dzięki niej nasze oczy odpoczywają a my sami budzimy się w zdecydowanie lepszym nastroju. Zdecydowanie warto spróbować, zwłaszcza jeżeli dotychczas nadmiar światła był głównym problemem. Opaska przydaje się zwłaszcza, jeżeli nasz partner lub współlokator jest tzw. ”nocnym markiem”.
Wygodna bielizna
Problemem wielu osób, które skarżą się na źle przespane noce jest nieodpowiednia bielizna nocna. Bardzo często tanie piżamy wykonane ze złej jakości materiałów są nie tylko niekomfortowe, ale ponadto nie przepuszczają powietrza a nawet uwierają. W ten sposób nigdy dobrze nie odpoczniemy! Chcąc sprawić, aby noc była naprawdę dobrze przespana, warto zdecydować się na bieliznę dobrej jakości, najlepiej bawełnianą lub jedwabną.